Keinot kynsien pureskelun lopettamiseksi

Kynsien pureskelu on yleinen tapa. Se nähdään usein hermostuneisuuden, tylsyyden tai stressin merkkinä. Vaikka kynsien pureminen saattaa tuntua harmittomalta toiminnalta, sillä voi joskus olla vakaviakin seurauksia. Se ei vain vahingoita kynsinauhoja ja kynsiä, vaan se voi myös aiheuttaa infektioita ja jopa pysyviä vaurioita hampaille. Tässä kirjoituksessa tutkimme, miksi ihmiset purevat kynsiään ja annamme vinkkejä tämän käytöksen lopettamiseksi lopullisesti.

Miksi ihmiset purevat kynsiään?

Useimmiten kynsien pureskelukäyttäytyminen alkaa lapsuudessa keinona selviytyä stressistä tai tylsyydestä. Jotkut ihmiset huomaavat, että kynsien pureskelu auttaa heitä tuntemaan olonsa rauhallisemmaksi tai vähemmän ahdistuneeksi vaikeissa tilanteissa. Joillekin henkilöille kynsien puremisesta voi kuitenkin tulla tiedostamaton tapa, josta on vaikea päästä eroon iästä tai elämäntapamuutoksista riippumatta.

Kynsien pureskelu liittyy usein myös ahdistuneisuushäiriöön ja muihin mielenterveyden ongelmiin. Tällöin mielen hoitaminen ja parantuminen saattaa auttaa pääsemään fyysisistäkin oireista ja tavoista eroon.

Välillä kyse on positiivisesta jännityksestä vaikkapa kasinopelejä pelatessa. Tällöin korvaavan toiminnan löytäminen on avainasemassa. Nopeaan ja rentoon pelaamiseen voi päästä käsiksi suosituilla Pay N Play -kasinoilla: https://paynplaykasinot.net/

Mitkä ovat kynsien pureskelun haitat?

Kynsien pureskelu voi johtaa moniin fyysisiin ongelmiin, jos siihen ei puututa. Ilmeisin haitta on vahingot, joita se aiheuttaa kynsillesi ja kynsinauhoille – se ei ainoastaan heikennä luonnollista suojakerrostasi bakteereja vastaan, vaan se voi myös jättää kätesi epämiellyttävän näköisiksi. Kynsiin tulee herkästi värjäytymiä tai juonteita jatkuvan pureskelun seurauksena. Lisäksi kynsien pureskelu altistaa kätesi infektioille, koska bakteerit pääsevät ihon sisään pureskelutavan aiheuttamien avohaavojen kautta. Liiallinen kynsien pureskelu voi johtaa jopa hammasongelmiin, kuten hampaiden halkeamiseen tai leuan kipuun.

Vinkkejä kynsien pureskelun lopettamiseen

Pahoista tavoista eroon pääseminen vaatii omistautumista ja johdonmukaisuutta – ja se on erityisen totta, kun on kyse kynsien pureskelun kierteen lopettamisesta! Tässä on muutamia vinkkejä, jotka voivat auttaa sinua pääsemään eroon tästä huonosta tavasta lopullisesti:

• Pidä kätesi ja hampaasi kiireisinä. Kokeile vaikkapa värityskirjoja tai muovailuvahalla leikkimistä. Ne antavat käsillesi muuta tekemistä, jolloin kiusaus kynsien puremiseen on pienempi. Purkan jauhaminen tai rouskuvat välipalat taas antavat hampaille työtä.
• Tunnista laukaisevat tekijät. Selvitä, mitkä tilanteet saavat sinut pureskelemaan kynsiäsi, jotta voit paremmin välttää niitä tulevaisuudessa. Kaikkia tilanteita ei voi tai kannata välttää, tällöin on käytettävä muita keinoja.
• Hallitse stressiä. Harjoittele rentoutustekniikoita, kuten syvähengitysharjoituksia ja meditointia aina, kun tunnet tarvetta pureskella kynsiäsi.
• Käytä pahanmakuista kynsilakkaa. Tämä hillitsee pureskelua usein tehokkaasti.
• Hemmottele kynsiäsi. Pidä itsestäsi huolta käymällä säännöllisesti manikyyrissä, jolloin et halua purra kynsiäsi uudelleen!
• Hae ammattiapua. Tarvittaessa neuvottele pahojen tapojen purkamiseen erikoistuneen terapeutin kanssa. Myös pureskeluun johtavat taustatekijät on hyvä selvittää.

Tavasta voi päästä irti

Kaikista huonoista tavoista luopuminen vaatii aikaa ja vaivaa. Kynsien pureskelulle on kuitenkin kohtuullisen helppo löytää korvikkeita. Myös pureskelun juurisyihin paneutuminen kannattaa. Kun näihin yhdistää vielä kynsien huoltamista ja kauniina pitämistä, on jo hyvällä tiellä tavan pois kitkemisessä.